sexta-feira, 18 de maio de 2018

Dica para Leitura: Mais Forte do que Nunca


Para esse final de semana, nós da Clínica Rafaella Castro temos uma excelente recomendação de leitura para aqueles que adoram uma boa história, que valorizam a trajetória e as dificuldades que encontramos em nossa jornada... Aproveite e comente conosco suas experiências de superação e opiniões sobre o livro!!

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quarta-feira, 16 de maio de 2018

Você Sabia? Ansiedade




Para evitar que um estado de ansiedade se desenvolva para quadros mais sérios, é de extrema importância identificar seus principais indícios precocemente para saber quais são os melhores tratamentos para o seu caso. Se identificou com a maioria desses sintomas? Busque ajuda, entre em contato conosco e agende uma sessão!

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segunda-feira, 14 de maio de 2018

Dra. Rafaella Castro



Psicóloga especialista em Terapia Cognitivo Comportamental, atuante nas áreas de Terapia Individual, Terapia de Casal, Avaliação Psicológica para PCMSO, Avaliação Psicológica para Cirurgia Bariátrica e Avaliação para Registro e Porte de Arma de Fogo. Proprietária da Clínica Rafaella Castro, com MBA em Gestão de Pessoas, Capacitação em Psicólogo Perito, Examinador do Trânsito, Coach e especialização em terapia.


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domingo, 13 de maio de 2018

sexta-feira, 11 de maio de 2018

Dica para o Dia das Mães



Que tal aproveitar o final de semana para assistir algo leve e divertido? Nós da Clínica Rafaella Castro recomendamos esse incrível filme em homenagem ao dia das mães, que conta a história de vários tipos de mamães e suas relações interpessoais. Assista e comente conosco!

quarta-feira, 9 de maio de 2018

Dráuzio Varella: Adolescência



Nessa reportagem, o Dr. Drauzio Varella aborda uma faixa etária pouco estudada pelos profissionais da saúde, a adolescência. Acompanhando a rotina de 4 jovens com realidades bem diferentes, o médico faz uma série de comentários e abordagens para essa fase tão complexa da vida. Confira o vídeo no nosso facebook: https://www.facebook.com/clinicarafaellacastro/videos/616590338687674/

segunda-feira, 7 de maio de 2018

Nossa Equipe



Conheça nosso time:

Psicólogos: Dra. Rafaella Castro, Dra. Thais, Dra. Indira, Dra. Aurea, Dra. Raquel, Dra. Samila, Dra Priscila, Dra. Patricia, Dra. Katyanne, Dra. Liliane, Dra. Cida, Dra. Marcia e Dra. Rita.

Psiquiatras: Dra. Lia e Dr. David.

Nutricionista: Dra. Débora.

sexta-feira, 4 de maio de 2018

Dica: Curso de Inglês e Bem-Estar




A professora da Yale University Laurie Santos convida seus alunos para uma jornada no começo do curso online “The Science of Well-Being” (A ciência do bem-estar): testar na prática a teoria científica sobre felicidade. O curso de psicologia está disponível de graça na plataforma Coursera com áudio e legendas em inglês, pelo link: https://www.coursera.org/learn/the-science-of-well-being O objetivo do curso de seis semanas é experimentar os hábitos de bem-estar comprovados por estudos científicos recentes, fazendo os alunos irem além da teoria passada, inspirando mudanças reais para tornar suas vidas mais felizes. Ele é uma versão mais curta da matéria mais popular de Yale, “Psychology and the Good Life” (Psicologia e a boa vida), que atraiu quase 1.200 alunos neste semestre, um em cada quatro estudantes da instituição, segundo o New York Times.


Por Luísa Granato (Exame)

quinta-feira, 3 de maio de 2018

Atenção: Novo Número!



Fiquem atentos para o nosso novo número de telefone (85) 4141.9898. Ligue agora para mais informações e agendamentos.

quarta-feira, 2 de maio de 2018

Você Sabia? Bipolaridade



É natural do ser humano a variação de humor. Um dia estamos contentes e, em outro, podemos acordar mais sensíveis ou mau humorados. Mas quando essa oscilação se torna intensa o sinal de alerta precisa estar aceso. O grande problema é que a maior parte das pessoas não presta atenção às próprias oscilações de humor, principalmente quando o assunto é irritabilidade.

A doença na sua forma mais leve e crônica pode passar despercebida por anos, porque é comum a família e a própria pessoa muitas vezes justificarem alguns comportamentos (que na verdade são sintomas), alegando que a oscilação de humor vem de um “gênio forte” ou que a oscilação de energia venha de “preguiça e estar trabalhando muito”, levando a um diagnóstico e tratamento tardios.


O grande problema é que quando falamos em distúrbios do humor todo mundo só lembra de humor para baixo (depressão) mas pessoas consideradas multitarefas e workaholics podem, na verdade, estar excessivamente aceleradas em virtude de um excesso de ativação cerebral.

Há vários graus de transtorno bipolar e todos, quando corretamente diagnosticados, têm tratamento. E muitas vezes quando se fala em bipolaridade vem à mente das pessoas compulsões muito prejudiciais como por exemplo álcool ou drogas, mas muitos esquecem que pessoas compulsivas por trabalho, por comida e com irritabilidade persistente merecem ser investigadas por especialistas acerca de possível bipolaridade.




Dr. Diego Tavares (psiquiatra do Hospital das Clínicas de SP)

segunda-feira, 30 de abril de 2018

Dica para o Feriado: Poder Além da Vida



O filme conta a história de Dan Millman, um talentoso ginasta adolescente que sonha em participar das Olimpíadas. Ele tem tudo o que um garoto da sua idade pode querer: troféus, amigos, motocicletas e namoradas. Certo dia seu mundo vira de pernas para o ar, quando conhece um misterioso estrangeiro chamado Socrates. Depois de sofrer uma séria lesão, Dan conta com a ajuda de Socrates e de uma jovem chamada Joy. E com eles descobrirá que ainda tem muito a aprender e que terá de deixar várias coisas para trás a fim de que possa se tornar um guerreiro pacífico e assim encontrar seu destino.

sexta-feira, 27 de abril de 2018

Famosos que Fazem Terapia


Buscar ajuda para tratar de saúde mental não é apenas vital, mas também pode melhorar drasticamente a qualidade de vida. Pesquisas indicam que conversar com um terapeuta pode refazer as conexões neurais e também ajudar a encontrar propósito na vida e a lidar com os fatores de estresse do dia-a-dia.
Apesar desses benefícios, ainda há uma nuvem de estigma em torno da saúde mental. E é esse tipo de vergonha que muitas vezes impede as pessoas de procurar um terapeuta.
Por sorte, cada vez mais pessoas públicas estão se manifestando a respeito dessa ideia equivocada.


Texto por Lindsay Holmes

quarta-feira, 25 de abril de 2018

Insônia e Psicologia




Toda noite, uma em cada três pessoas enfrenta problemas para dormir. Acredita-se que a falta de sono prejudique a saúde mental porque não permite que o cérebro processe as novas memórias adquiridas e organize as mais antigas, o que pode colocar a pessoa em um ciclo vicioso de pensamentos negativos e repetitivos. 

Segundo um novo estudo, a insônia não é somente um sintoma em pessoas com problemas de saúde mental, mas também um possível fator que pode contribuir para o surgimento desses problemas. Nesse estudo, cerca de 3.890 pessoas que enfrentavam problemas para dormir foram divididas em dois grupos. O primeiro, depois de passar pela terapia cognitivo-comportamental, que visa reduzir fatores comportamentais que levam à insônia, apresentou 20% menos risco de sofrer de ansiedade e depressão, além de noites de sono 50% melhores, em relação ao outro grupo que não recebeu nenhum tipo de tratamento.
Além disso, a pesquisa também revelou que a falta de sono, além de propiciar conflitos no relacionamento, também prejudica a saúde ao aumentar os níveis de proteínas inflamatórias no sangue após as brigas.

segunda-feira, 23 de abril de 2018

Nossa busca é pelo equilíbrio...



Nossa busca aqui é pelo equilíbrio. Não é fácil compensar os prazeres e os desgostos pessoais ou com o mundo, nesse universo frenético de excessos, de superficialidade e exposições, onde os valores se confundem, se invertem, e as pessoas se preocupam mais com o que tem do que com o que se tornam.
Cuidar da mente é tão fundamental quanto cuidar da conta bancária ou do próprio corpo. Se a mente parar, de que vale o resto? O conhecimento é o maior tesouro do homem.
A nossa maior ignorância é evitar a necessidade que temos de nos conhecer, cada dia mais profundamente, justamente para podermos conseguir viver de forma mais confortável nesse mundo, as vezes indigesto mas tão fascinante.

A vida é uma experiência única.

sexta-feira, 20 de abril de 2018

A Psicologia em La Casa de Papel



A atual série La Casa de Papel está fazendo muito sucesso entre diversos públicos, então que tal refletirmos um pouco sobre a psicologia por trás dos personagens da trama? A história se desenvolve com base em paradoxos, e o que nos provoca tanta empatia é o fato de que os personagens possuem vertentes positivas e negativas simultaneamente. Ou seja, os erros que eles cometem decorrem da tentativa de compensar algum sentimento negativo, que juntamente com a impulsividade no momento, acaba resultando em atitudes impensadas, com consequências que podem ser negativas, resultando assim em uma reação em cadeia.
Quanto aos personagens individualmente, vamos começar com Oslo e Helsinki. Ambos, psicologicamente falando, representam a força do grupo, e a aparência física dos personagens se insere de forma a passar confiabilidade para a equipe.
Denver já se mostra com uma personalidade mais infantilizada, confusa e impulsiva que, ao longo da série, se contrapõe com traços românticos e cuidadosos. É um personagem bem ambivalente e acaba tendo Moscou como âncora psicológica.
Falando em Moscou, esse personagem é uma figura muito forte a partir do ponto de vista moral, representa um pai para o grupo, cuidadoso, e em contra partida, também carrega consigo o papel de homem culpado, que toma atitudes negativas a partir disso.
Já o Rio é passional, sonhador e o mais inocente do grupo, pois antes do assalto era um hacker que realizava ações contra o sistema e se via como uma figura ‘’rebelde’’ e não como alguém problemático com vida destruída. O personagem também distorce a realidade quando se apaixona por Tokio.
Tokio possui uma personalidade ácida, é ressentida e compensa qualquer senso de inferioridade com força física. Representa a figura de mais difícil recuperação, pois é alguém que não se acha digna de atenção e por isso se antecipa as situações e afasta as pessoas. Se sente destruída e por isso destrói.
Nairobi é carismática e cresce na série de forma a se tornar uma figura forte e atraente devido ao seu fluxo de personalidade e desenvoltura que se sobrepõe a forma, não convencionada socialmente, de beleza da personagem.
Berlim é o mais próximo da figura de um psicopata dentro da serie. É extremamente narcisista e essa faceta do narcisismo leva o personagem a tomar atitudes sem se importar com os outros, tão centrado em sua própria narrativa que não percebe o quadro geral de algumas situações ao seu redor. Não sente remorso nem culpa.
E para finalizar, o professor. O personagem se identifica com seu pai, que assaltava para bancar custos médicos, e por isso entende como justificável, dessa forma, escolhe fabricar dinheiro na casa da moeda como uma garantia de manter essa moralidade. Possivelmente possui um transtorno de personalidade obsessiva, no qual tenta controlar todas as variáveis e se antecipar as situações, se mostrando uma pessoa metódica, meticulosa e justa. Se sente um pouco inadequado, o que é compatível com a inteligência excessiva do personagem como alguém sem muita sociabilidade. Possui uma enorme paciência, resiliência e passou uma vida vivendo emoções mornas e se contendo (característica do obsessivo) e é por isso que se apaixona inesperadamente por Raquel.

Comente suas impressões sobre a série, sobre essa análise e converse conosco.








Bibliografia: vídeo por Frederico Mattos (La Casa de Papel - Análise Psicológica)

segunda-feira, 2 de abril de 2018

Sou autista!

Sou autista!

💙Minha audição é muito mais sensível .

💙Fale devagar, espere eu processar a pergunta para te responder.

💙Não grite, eu escuto muito mais que você.

💙Eu, muitas vezes, não consigo iniciar um diálogo, mas queria muito conversar com você e ter sua amizade.

💙Eu faço a mesma pergunta várias vezes, mas para mim é apenas uma forma de te manter comigo naquilo que me interessa.

💙Muitas vezes o abraço me incomoda, mas eu gosto de carinho, difícil entender não é?

💙As vezes , choro, rio, faço movimentos estranhos, falo sozinho, mas isso faz parte de mim, não vou fazer nada de mal para você.

💙Não quero ser visto como anjo, místico, de outro mundo, dotado de altas habilidades, quero ser visto como um ser humano apenas.

💙Tenho medos de coisas que normalmente as pessoas não tem, me ajude a enfrentar.

💙Não fale mal de mim ou ria de mim achando que não estou vendo ou ouvindo, estou sim, só não consigo me defender.

💙Tenho algumas dificuldades corporais, uma coordenação motora diferente, apenas compreenda que sou assim, isso não vai atrapalhar sua vida.

💙Não me passe muitas informações e pedidos aos mesmo tempo, tenha calma que aos poucos eu compreendo o que vc me pede.

💙Eu tenho minhas manias, mudar minha rotina me incomoda, isso também faz parte de mim, tente me avisar com antecedência que algo programado vai mudar, isso me acalma.

💙Eu não vivo em meu próprio mundo, eu vivo no mesmo mundo que você, é que muitas vezes esse mundo é tão difícil pra mim, me ajude a enfrentar tudo isso, eu sei que consigo.

Dia 2 De Abril
DIA Mundial de CONSCIENTIZAÇÃO SOBRE O AUTISMO

sexta-feira, 2 de março de 2018

Tipos de Abordagens Psicológicas

Uma dúvida frequente nos consultórios de psicologia é sobre a abordagem do psicólogo.  Irei falar um pouco a respeito. 

Primeiro, o que é uma abordagem?
Abordagem é um referencial teórico e metodológico que o psicoterapeuta utiliza para se basear, aprofundar seus conhecimentos e atendimentos clínicos. 

Qual critério de escolha do psicoterapeuta em escolher sua abordagem?
Essa questão é bastante pessoal, apenas ele poderá responder.


Há várias abordagens dentro da psicologia e cada abordagem tem perspectivas diferentes, mas tem-se como referência três grandes clássicas, são elas: Psicanálise, Existencial- Humanista e Comportamental. E dentro de cada abordagem há suas ramificações e especificidades que o psicólogo vai escolher seguir para se aprofundar e utilizar como método de trabalho. 

O papel do psicoterapeuta é ajudar o paciente nessa travessia de questões emocionais e relacionais, pontuando o que for relevante para o seu desenvolvimento na experiência e vivência dentro do consultório clínico.

A escolha da abordagem é fundamental para o psicólogo que opte pela área clínica de atuação. 
Lembrando que há inúmeras áreas em que o psicólogo pode atuar e em cada uma delas tem o seu referencial teórico, aqui falei um pouco da atuação do consultório clínico.

Psicóloga Márcia Lima. 
CRP: 11/09041


O que achou do texto? Esclareceu algums dúvidas? Deixe aqui nos comentários sua opinião!

quarta-feira, 7 de fevereiro de 2018

Ansiedade como caminho de autoconhecimento e aceitação

Nos consultórios de psicologia, nos deparamos com as mais variadas queixas e demandas de clientes que não sabem o que fazer para melhorar aquela sensação de ansiedade. Diante dos fatos, temos informações globais sobre as condutas que cada cliente descreve no consultório. Procuramos obter esclarecimentos através de certas informações. Qual a frequência e intensidade que ocorre? Como costuma reagir? Qual o histórico de sua ocorrência? Com essas informações, o cliente é levado a transferir o controle emocional para o ambiental, sua história individual e as relações que desenvolveu.




O paciente chega ao consultório em busca da diminuição ou eliminação do seu sofrimento, que descreve em forma de emoções e de sua desregulação em lidar com eles. Afirmações do tipo: “quero parar de sentir isso”, “esse medo me sufoca”, “a ansiedade é maior do que eu” são comuns em queixas de ansiedade. Como sentem o desconforto físico como algo tão intenso, a saída que parece fazer mais sentido é o da eliminação dessa experiência das suas vidas.


“Se não dá para acabar, o que eu faço com isso que estou sentindo?”. Ansiedade ruim é descrita muitas vezes como sendo aquela que traz em suas palavras medo e sensações físicas muito fortes. E dá para imaginar a tensão, medo ou mesmo desespero de sentir o seu coração disparar, seu corpo tremer, ou ainda uma tontura aparentemente do nada.

Elaborar possibilidades de saída dessa situação é o que nós da psicologia procuramos junto aos nossos clientes. A compreensão em conjunto é fundamental para que terapeuta e cliente se tornem uma única fonte de possibilidades de encontrar saídas. Portanto é fundamental a busca da ajuda de um psicólogo .Conte comigo, é simples assim!



Psicólogo: José Amaury de Castro Sousa Junior
http://arcadiapsi.blogspot.com.br/2016/11/ansiedade-como-caminho-de.html

segunda-feira, 29 de janeiro de 2018

ATRITE-SE

Ninguém muda ninguém;
ninguém muda sozinho;
nós mudamos nos encontros.
Simples, mas profundo, preciso.
É nos relacionamentos que nos transformamos.

Somos transformados a partir dos encontros,
desde que estejamos abertos e livres para sermos impactados
pela ideia e sentimento do outro.

Você já viu a diferença que há entre as pedras
que estão na nascente de um rio, e as pedras que estão em sua foz?
As pedras na nascente são toscas, pontiagudas, cheias de arestas.

À medida que elas vão sendo carregadas pelo rio sofrendo a ação da água e se atritando com as outras pedras, ao longo de muitos anos,
elas vão sendo polidas, desbastadas.

Assim também agem nossos contatos humanos.
Sem eles, a vida seria monótona, árida.
A observação mais importante é constatar
que não existem sentimentos, bons ou ruins, sem a existência do outro, sem o seu contato.
Passar pela vida sem se permitir um relacionamento próximo com o outro, é não crescer, não evoluir, não se transformar.

É começar e terminar a existência com uma forma tosca, pontiaguda, amorfa.
Quando olho para trás, vejo que hoje carrego em meu ser várias marcas de pessoas extremamente importantes.

Pessoas que, no contato com elas, me permitiram ir dando forma ao que sou, eliminando arestas,
transformando-me em alguém melhor, mais suave, mais harmônico, mais integrado.
Outras, sem dúvidas,
com suas ações e palavras me criaram novas arestas, que precisaram ser desbastadas.

Faz parte... Reveses momentâneos
servem para o crescimento. A isso chamamos experiência.
Penso que existe algo mais profundo, ainda nessa análise.
Começamos a jornada da vida como grandes pedras, cheia de excessos.

Os seres de grande valor,
percebem que ao final da vida, foram perdendo todos os excessos que formavam suas arestas, se aproximando cada vez mais de sua essência, e ficando cada vez menores, menores, menores...

Quando finalmente aceitamos que somos pequenos, ínfimos, dada a compreensão da existência e importância do outro, e principalmente da grandeza de Deus, é que finalmente nos tornamos grandes em valor.

Já viu o tamanho do diamante polido, lapidado?
Sabemos quanto se tira de excesso para chegar ao seu âmago.

É lá que está o verdadeiro valor...
Pois, Deus fez a cada um de nós com um âmago bem forte e muito parecido com o diamante bruto, constituído de muitos elementos, mas essencialmente de amor.
Deus deu a cada um de nós essa capacidade,
a de amar... Mas temos que aprender como.

Para chegarmos a esse âmago, temos que nos permitir, por meio dos relacionamentos, ir desbastando todos os excessos que nos impedem de usá-lo, de fazê-lo brilhar.

Por muito tempo em minha vida acreditei que amar significava evitar sentimentos ruins.
Não entendia que ferir e ser ferido, ter e provocar raiva, ignorar e ser ignorado faz parte da construção do aprendizado do amor.

Não compreendia que se aprende a amar sentindo todos esses sentimentos contraditórios e... os superando.
Ora, esse sentimentos simplesmente não ocorrem se não houver envolvimento...

E envolvimento gera atrito. Minha palavra final: ATRITE-SE!
Não existe outra forma de descobrir o amor. E sem ele a vida não tem significado.


(Roberto Crema, psicólogo e antropólogo)

terça-feira, 23 de janeiro de 2018

Procrastinação

O que é procrastinação?

Sabe aquela apresentação difícil do trabalho que você tinha dez dias para preparar e no primeiro dia você pensou “Amanhã eu começo, ainda tenho bastante tempo”. E no dia seguinte não deu para fazer, porque você estava atolado de outras coisas pra fazer. Chega o final de semana e você pensa: “Vou descansar esse final de semana e começo a semana que vem renovado. E a prioridade será preparar a apresentação”. Os dias vão passando e você vai adiando, arranjando “desculpas” para não fazer essa apresentação do trabalho. Seja porque ela é muito difícil, ou porque você terá que perder muito do seu tempo pra realizá-la, ou simplesmente porque você não gosta da tarefa. E quando você se dá conta já está em cima da hora, você faz tudo correndo, pede um prazo maior, entrega com atraso, foge do chefe para não ter que entregar o trabalho.
Esse adiamento todo é conhecido como procrastinação.

E isso acontece muito e com muita gente no trabalho, nos estudos, na vida social, nos cuidados com a saúde e até com tarefas do cotidiano. Isto porque temos dificuldade de lidar com tarefas difíceis que só nós trarão retorno prazeroso a longo prazo (ou nem trarão retorno algum), e acabamos dando prioridade àquelas tarefas em que obtemos um prazer mais imediato, ou que são mais fáceis de realizar. Geralmente a procrastinação vem acompanhada de muito sofrimento, angústia, nervosismo, medo, perda de autoestima, peso na consciência e sensação de incompetência, e pode levar a problemas mais sérios como crise de ansiedade ou depressão. Pessoas com esse problema são taxadas muitas vezes pelas outras como irresponsáveis, imaturas, desorganizadas e acabam elas próprias acreditando nisso, ao invés de perceber que isso é um problema e como tal pode e deve ser tratado.

Como tratar a procastinação com psicoterapia comportalmental

Todo comportamento é aprendido durante a nossa vida de acordo com a nossa interação com o mundo. Nós aprendemos a nos comportar de determinadas maneiras, tornando o adiamento um hábito. No caso de pessoas que sofrem com os malefícios da procrastinação, na terapia será realizado um trabalho pra entender o que leva a pessoa a ter tal comportamento hoje, quais suas causas, identificar facilidades e dificuldades na realização de tarefas, compreender os sentimentos envolvidos neste processo e trabalhar para a aquisição de novos comportamentos mais adequados.
Outra técnica constantemente utilizada é a fragmentação das tarefas em pequenos processos, metas e objetivos, que normalmente são mais fáceis de serem realizados e alcançados do que quando se pensa na tarefa como um todo. O desenvolvimento de novas habilidades que venham a facilitar o desenvolvimento das tarefas também é aconselhável.
Autora: Ingrid Machado - Psicóloga 
https://www.psicologosberrini.com.br/terapia-cognitivo-comportamental/procrastinacao/
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